소도구필라테스

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소도구 필라테스
Props Pilates


       
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Mat class
Mat운동은 복근을 탄력적으로 조임으로서 코어근육을 강화시키는데 집중을 하여
등, 허리의 통증을 줄이고 예방해준다.
또한 스트레칭과 근력강화를 통해 허리와 힙라인을 날씬하게 만들어 주며 본인의 신체저항을 이용하여
난이도를 조절할 수 있는 여러 가지 소도구를 활용해 내 몸에 적합하고 안전한 필라테스를 경험할 수 있다.
더불어 사람들과의 커뮤니티가 형성되며 친밀한 관계속에서 즐거운 운동시간을 보낼 수 있는 프로그램이다.